Heb jij serieuze stress klachten?
En je wilt dat dit stopt?
Doet je lichaam pijn en je weet dat dit door stress komt?
Jij wilt iets doen, je wilt weer grip krijgen op je leven maar je weet niet waar je moet beginnen en je hebt geen idee hoe.
Jij wilt praktische adviezen die werken en makkelijk uit te voeren zijn.
Jij wilt structuur, overzicht en weer grip op je emoties.
Jij wilt meer dan alleen praten.
Jij wilt het niet allemaal zelf bedenken omdat er in je hoofd echt geen ruimte meer is om maar iets te bedenken wat je zou kunnen doen of wat je precies nodig hebt.
Ben je bang dat het nooit over gaat zoals jij je nu voelt?
Ben je ten einde raad omdat je niet meer weet wat je kunt doen om je weer beter te voelen?
Je weet al langere tijd dat je anders met stress zou moet omgaan omdat wat je nu doet niet werkt omdat je steeds verder van jezelf verwijdert raakt.
Herkenbaar?
Voel jij je onrustig en gejaagd?
Voel jij je leeg en moe?
Heb jij het idee dat je hoofd een zeef is en dat je hierdoor niet functioneert?
Gaan jouw emoties alle kanten op. Van nerveus en gespannen tot angstig en somber voelen?
Voel jij je van jezelf vervreemd omdat jij jezelf niet herkent in hoe je doet en wat je voelt?
Zijn er momenten dat je niet kunt stoppen met huilen?
Heb jij ook last van een “kort lontje”?
Word je moe wakker?
Slaap je slecht in of door?
Heb je vaker ruzie met je partner, je kinderen of andere dierbaren?
Voelt je lichaam oud, stijf en pijnlijk aan?
Heb je ook last van een drukkend en strak gevoel in je borstkast?
Heb je last van hartkloppingen terwijl er na controle niets mis blijkt te zijn met je hart?
Heb je ook last van je maag?
Ben je bang dat het nooit over gaat zoals jij je nu voelt?
Ben je ten einde raad omdat je niet meer weet wat je kunt doen om je weer beter te voelen?
Heb je eindelijk de stap gezet om professionele hulp te vragen maar moet je wachten totdat er voor jou plek is?
wat je graag weer wil ervaren
Kalmte en rust
Helderheid in je hoofd hebben i.p.v. dat watten gevoel
Grip hebben op jouw emoties omdat je weet dat het signalen zijn die jou helpen zonder dat je vanuit de emotie reageert
Ontspannen slapen en energiek wakker worden
Een betere relatie met jezelf, partner, kinderen of andere dierbaren
Betere werkgerelateerde relaties
Meer ruimte, meer souplesse en een ontspannenheid in je lichaam ervaren
Weten wat je kunt doen bij spanningen en onrust om jezelf te kalmeren
Hoe jezelf een stressreactie kunt stoppen en verkorten zodat je weer in balans komt waardoor je jezelf weer herkent
Weer zelf in de ” lead” zijn in plaats van emoties of de situatie waar je in zit
VOLG DE TRAINING
EERSTE HULP BIJ STRESSKLACHTEN
5 OCHTENDEN VAN 9.30 TOT 12.30
NIEUWE TRAINING IN 2025, DATA VOLGEN NOG
WAAR: YOGA2ALL & SELF BALANCE
DWARSDIJK 6 7731 RV OMMEN
wat je leert om weer in balans te komen
Je leert jouw emoties kennen en herkennen én te kalmeren
Je leert over jouw automatische gedragspatronen
Je leert over stress, jouw persoonlijke stressoren en jouw stressreacties
Je leert om een stressreactie te stoppen en te verkorten
Je leert over jouw persoonlijke energiebronnen, jouw energizers en wat flowreacties zijn
Je leert om flowreacties op te wekken. Een flowreactie is jouw reactie op fijne gevoelens
Je oefent in beter slapen
Je leert over mindset en hoe je een positieve mindset kunt inzetten voor een betere versie van jezelf
Je leert wat stress in je lichaam, hoofd, hart en in je gedrag doet en hoe je dit om kunt buigen zodat het stopt of vermindert
Je weet wat je kan doen om weer in balans te komen en je weer veerkrachtig te voelen zodat jij jezelf weer herkent!
Je leert in deze training om je stressreacties te stoppen en te verkorten hierdoor kom je terug in balans. Je veerkracht wordt vergroot waardoor je energieniveau weer toeneemt en je batterij wordt gevuld!
Waarom heb ik deze training gemaakt?
Mijn naam is Erna Bouwhuis en ik ben 23 jaar werkzaam geweest in de GGZ in verschillende functies. Ik heb binnen de GGZ met jeugd gewerkt, als gezinsbehandelaar, in de volwassenzorg en op een preventie afdeling. Kortom veel gezien op gebied van psychische klachten en wat chronische stress met iemand doet. Nadat ik 15 jaar werkzaam was in de GGZ ben ik in 2010 naast mijn baan een yoga bedrijf, Yoga2all, gestart. In 2017 ben ik het coach- en trainingsbedrijf Self Balance gaan opbouwen. Ondernemer zijn van twee bedrijven gaf geen ruimte meer om nog in de GGZ te werken en ik heb om die reden er in 2018 afscheid van genomen.
Het belangrijkste wat ik heb geleerd is dat stress niet alleen iets mentaals is maar dat de stressreacties in je lichaam zitten en bij chronische stress de stressreacties door je lichaam in stand worden gehouden met alle gevolgen van dien. Om mensen met stressklachten goed te kunnen helpen is alleen praten niet voldoende, iets wat veelal binnen de GGZ gebeurt. Wat nodig is dat naast de coachende gesprekken er ook een lichaamsgerichte benadering is die zorgt dat je stressreactie in je lichaam verkort, stopt en verdwijnt.
Ik heb er voor gekozen om al mijn kennis over mentale therapeutische coaching, van de yoga filosofie, mindfullnes , als heartmath therapeut en hypnotherapeut samen te voegen in een training. Het is een training geworden, die echt helpt en zeer compleet is. De training heet: Eerste Hulp Bij Stressklachten. Deze training helpt op fysiek , mentaal, emotioneel vlak en in je gedrag. Je wordt dan totaal geholpen en niet alleen op het mentale vlak
Deze training is gericht om mensen te helpen die overspannen zijn, veel stress ervaren of andere psychische klachten hebben zoals angst of somberheid wat veel stress geeft..
Ik heb gekozen om dit programma te maken omdat je als mens in zijn geheel wordt geholpen, mentaal, fysiek, emotioneel en in je gedrag. Omdat het allemaal in een programma zit bespaar je tijd en energie want je hoeft niet naar allemaal verschillende hulpverleners. Tijd en energie is kostbaar!
Materiaal voor de training om thuis mee te oefenen en wat in je bezit blijft:
De training bevat 4 leerboeken en 5 werkboeken.
De training bevat 21 video’s en 12 audio bestanden.
EHBS
Live programma met veel persoonlijke aandacht!
5 OCHTENDEN VAN 9.30 TOT 12.30
VRIJDAGOCHTEND 3, 10, 17 en 24 NOVEMBER en 1 DECEMBER 2023
WAAR: YOGA2ALL & SELF BALANCE
DWARSDIJK 6 7731 RV OMMEN
investering
€ 1275,-
inclusief BTW
Testimonials
Wat is de meerwaarde voor jou geweest om deel te nemen?
“Het heeft mij ontzettend geholpen om te ontspannen”.
“Tussen mijn partner en ik gaat het zoveel beter want ik heb weer ruimte om hem echt te horen”.
“Het heeft mijn inzicht en focus gegeven en ook de drive om vaker te blijven oefenen”.
“Dat ik zoveel over mijzelf heb geleerd”.
“Je leert goed naar jezelf luisteren”.
“Dat ik mijzelf heb leren kennen en er zoveel van heb geleerd en nog elke dag”.
“ik voel mij veel beter minder vaak angstig en somber”.
Veel gestelde vragen
Stel dat ik graag een één op één consult wil, naast de training?
- Dat kan uiteraard, je kunt altijd mailen om een consult te laten inplannen.
Waarom is het juist zinvol om bij Self Balance deze training te volgen?
- Deze training is gemaakt vanuit mijn jarenlange ervaring als coach en trainer, ik heb mijn “vlieguren” gemaakt op het gebied van de lichaamsgerichte benadering van stressklachten in je lichaam, weet veel over de verschillende ademtechnieken en de kracht van de eenvoud hierin. Daarnaast weet ik veel over mindset en de invloed op je emoties en op je gedrag. Deze “vlieguren” zijn gemaakt in de 23 jaar werkzaam zijn binnen de GGZ, werken als Heartmath therapeut en het beoefenen van yoga/mindfulness vanaf 2001. In 2009 ben ik gestart met het les geven in yoga en mindfulness. Mijn ervaringen en opleidingen heb ik allemaal in deze training gestopt met als intentie om grote impact te kunnen maken op het herstel van mensen die lijden aan stressklachten die anders erg lang op de wachtlijst staan zonder dat er maar aan het herstel wordt gewerkt.
Wat is er bij mij veranderd als ik deze training heb gevolgd?
- Je hebt meer zelfkennis waardoor je bewust kiest voor gedrag wat jou dient.
- Je kijkt op een meer ontspannen manier naar de wereld om je heen omdat je in staat bent je mindset (overtuigingen) bij te stellen.
- Je slaapt beter.
- Je bent in staat om vaste overtuigingen over jezelf of je situaties los te laten.
- Je energielevel is omhoog gegaan want je hebt meer veerkracht.
- Je probleemoplossend vermogen is vergroot door een andere mindset.
- Je hebt meer rust in je hoofd waardoor je denken helder is.
- Je hebt meer grip op je emoties.
Wat zijn de effecten op je dagelijks leven?
- Door energie toename ben je minder vermoeid waardoor je weer ruimte voelt om met je partner, kind of speciale vriend/vriendin weer leuke activiteiten te ondernemen.
- Je kan weer stapsgewijs aan het werk.
- Je bent in staat om goed voor jezelf te zorgen waardoor je grenzen aangeeft in (werk)relaties.
- Je bent in staat om beter te luisteren naar jezelf maar ook naar anderen.
- Je hoort de ander ook beter omdat je meer rust hebt waardoor miscommunicatie vermindert tussen alle (werk)relaties.
- Je voelt weer ruimte om nieuwe dingen te ontwikkelen; een hobby, een studie etc.
- Je voelt dat je weer een keuze hebt in plaats van dat je door je emoties wordt geleefd.